• 禁煙は補助剤の使用がおすすめ

    2016年6月20日

    煙草は、1日の中のルーティンとして吸うという場合が多いのですが、気持ちなどに何らかの変化が生じた時に吸いたくなるという場合もあります。 つまり、禁煙する時は、吸いたくなる変化に気付くことが重要になります。 特に多いのは、仕事中にイライラしてしまい、煙草に手を出すということです。 煙草には、イライラし...

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  • 禁煙は計画的に行ないましょう

    2016年6月7日

    禁煙は計画的に行うことが大切です。ダイエットでは摂取カロリーを少しずつ減らしていくことで体重を減らします。いきなり食べる量を減らしても、その反動でリバウンドしてしまうので、身体に負担をかけず、無理なく行うことがダイエットを成功させるコツです。また、食べる量を減らすだけでなく、運動をして消費するカロリ...

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